考前飲食建議

　　1. 食譜忌大變�？忌�考前飲食不要因考試臨近而刻意改變，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應和平時保持一致。

　　2. 飲食最忌減主食。只有主食才能轉化為葡萄糖，這就需要每天攝取一定量的主食。不吃主食人不僅會有饑餓感，而且會影響到大腦的思維能力。

　　3. 忌吃大量油膩動物性食品�？忌�切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。推薦考生多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物。

　　4. 忌以飲料替代白開水。

　　5. 零食忌選堅果類。

　　6. 忌不吃或少吃水果蔬菜。水果蔬菜有緩解厭食及便秘的作用�？忌鷳�保證每天吃兩個水果。另外，粗纖維的蔬菜要少吃，如果平時沒有常吃的習慣，考前一定不要突然增加。