想睡卻睡不著、想著上學(xué)就感覺胸悶……一年一度的高考進(jìn)入倒計時，瀘州部分學(xué)生和家長十分緊張，有的壓力大，專門到心理咨詢中心接受專家?guī)椭��?
　　日前，記者從瀘醫(yī)附院心理咨詢門診了解到，最近，尋求心理疏導(dǎo)的學(xué)生和家長有所增多。
　　焦慮 考試遇難題手心冒汗
　　一位即將參加高考的學(xué)生告訴心理醫(yī)生，自己平時學(xué)習(xí)成績一直不錯�？山�段時間，忽上忽下，好幾次考試都不穩(wěn)定。據(jù)他自己分析，是因為緊張的原因。最嚴(yán)重時，考試總擔(dān)心自己做不完試卷，感覺別人做得比自己快，十分緊張，手心冒汗，心跳加快。
　　對此，瀘醫(yī)附院心理專家劉可智建議，這種反應(yīng)，在實際生活中常會發(fā)生。如果在考場上遇到難題的時候，不妨跳過難題，先做其他的試題，回頭再攻破難題。一旦出現(xiàn)手心冒汗等緊張情緒時，安慰自己可能別人也遇到很多困難的題。要暗示自己，我不會的別人也不會，別人不會的我可能會。
　　自責(zé) 稍微放松就覺得不好
　　“考不好怎么辦?”不少考生都問過自己，有的還會導(dǎo)致情緒焦慮，整晚睡不好。即將高考的小李多次告訴自己，在這個關(guān)鍵時候，要放松。但每次稍微放松，又不踏實了，總覺得放縱自己，懈怠考試。
　　劉可智稱，這種問題更多集中在自覺的學(xué)生中，他們總覺得要對自己負(fù)責(zé)，對家人負(fù)責(zé)，尤其是關(guān)鍵時候，對自己更加嚴(yán)格。對此，家長要做好心理開導(dǎo)工作，讓孩子們明白放松是一種好的狀態(tài)，并主動帶領(lǐng)孩子去放松，比如飯后散步、看電視等，不要把緊張的情緒帶給孩子。
　　壓力大 動不動就發(fā)脾氣
　　瀘州市民李女士最近感覺兒子有些異常，平時性格溫和，也不和父母發(fā)生正面沖突�？勺罱�，兒子的情緒波動大，動不動就發(fā)脾氣，總認(rèn)為這里不對，那里不好，家庭氣氛有些緊張。
　　專家建議，對于孩子考前的不良情緒，家長不要較真，不要因此而教育孩子，指責(zé)孩子。作為家長，要積極重視自身的心理健康，把握好關(guān)注孩子的度，給孩子提供一個淡定自如、安全適度的心理環(huán)境。
　　陪考 去不去都是一個難題
　　王女士的兒子馬上就要參加高考了，看著往年別的家長都在門口陪孩子考試，王女士不知道是否應(yīng)該陪孩子去參加高考，去吧，擔(dān)心孩子有心理負(fù)擔(dān);不去，自己又覺得過意不去。
　　心理專家稱，陪考與否，要根據(jù)孩子的意愿。性格外向的孩子，可能并不希望家長陪同考試;性格內(nèi)向的孩子，心理上覺得需要家長陪自己一同去考試，但要征求孩子的意見。用征求孩子意見的方式跟孩子溝通，實際上，陪考最好是心陪而人不陪，讓孩子感受到一份愛。
　　學(xué)生調(diào)好生物鐘 家長默默支持
　　距離高考越來越近，如何打贏“心理戰(zhàn)”?瀘醫(yī)附院博士劉可智說，調(diào)節(jié)好生物鐘，不要因為高考臨近而挑燈夜讀。只有充足的睡眠才能讓腦細(xì)胞有機(jī)會補(bǔ)充能量，提高學(xué)習(xí)效率。而家長，則要默默支持和做好后勤。不要反復(fù)過多叮囑，考前不談?wù)撽P(guān)于考試及報考目標(biāo)學(xué)校的事宜，考后歸家，也不詢問考試情況，給一個微笑或者一句鼓勵。